Puls og Pilates er et træningsforløb for dig, der vil have en stærk og smidig krop, bedre kropsholdning og større kropsbevidsthed. Det hele foregår på én gang uden pauser.
Træningen starter med omkring en halv time med opvarmning, hvor styrke og balance står i centrum, og rykker derefter op i tempo med rytmisk musik. Herefter følger cirka 45 minutters Pilates på måtten. Der arbejdes med åndedræt, de dybe mave- og rygmuskler samt bækken og skuldre, og øvelserne laves kontrolleret med mange gentagelser. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med, og træningen afsluttes med udstrækning og afspænding.
