Giv dig selv en rolig pause, hvor tempoet sættes ned, og opmærksomheden kan vende indad. På dette Hatha Yoga-hold er der god tid til at trække vejret, bevæge kroppen i et stille tempo og finde nærvær i nuet.
Undervisningen tager udgangspunkt i klassiske yogastillinger, som både kan styrke kroppen, øge smidigheden og skabe mere balance. Forløbet kombinerer rolige yogasekvenser med dybe, afspændende stræk inspireret af Yin Yoga, så du får mulighed for både at opbygge styrke og give slip på spændinger.
Der er plads til at udforske yoga i dit eget tempo, og øvelserne bliver tilpasset, så alle kan være med, uanset om du er helt ny eller har dyrket yoga i mange år. På holdet får du mulighed for at skabe mere ro og nærvær i hverdagen, styrke kroppen og øge smidigheden, løsne spændinger og finde bedre balance samt tage en pause, hvor der er tid til bare at være.
Praktisk skal du medbringe yogamåtte, noget at drikke og til afspændingen et tæppe, lidt varmt tøj og måske et par lune strømper. Har du yogablokke eller en yogastrop, må du gerne tage dem med, men det er ikke nødvendigt. Holdet er åbent for alle, og du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.
Underviser er Nathalie Monjoin, og holdet har nummer 7026204039. Du er velkommen til en stille stund med både bevægelse, fordybelse og et lille pusterum i hverdagen. Hatha Yoga er en klassisk og udbredt yogaform, der ofte arbejder med fysiske stillinger, åndedræt og rolig opmærksomhed.
