Mandeyoga kombinerer styrketræning, mobilitet og åndedræt til et afslappet forløb, der stærkner kroppen og øger smidigheden. Sessions er designet til at løsne op i hele kroppen – især ryg, skuldre, hofter og ben – uden pres eller præstationskrav.
Tempoet er roligt, så alle kan deltage uanset erfaring eller nuværende smidighed. Der er ingen konkurrence; hver person arbejder på sin egen måtte med sit eget tempo og behov.
Mandeyoga fungerer som et glimrende supplement til løb, cykling og styrketræning, da det forbedrer mobilitet, øger restitution, styrker kropskontrol og modvirker stivhed fra stillesiddende arbejde. Kombinationen af fokus, bevægelse og åndedræt hjælper med at reducere stress og skabe ro i både krop og sind.
Hver session afsluttes med afspænding, hvilket giver kroppen mulighed for at slappe af og restituere. Du skal blot møde op i behageligt, bevægeligt tøj og være klar til at være til stede for dig selv. Tilmeld dig nu for at sikre din plads.
Praktisk info
- Sted: Idrættens Hus
- Instruktør: Nathalie Monjoin
- Alle niveauer velkomne
