Ingen erfaring med yoga er nødvendig, og det er ikke et krav at have dyrket det før. Timen er et forløb for mænd, der gerne vil føle kroppen mere smidig og mindre øm, eller finde lidt mere ro i hovedet midt i en travl hverdag.
Trine Lau Bæk underviser i hatha yoga, hvor hele kroppen arbejdes igennem med fokus på smidighed, balance, styrke, kropsbevidsthed og ro. Timen starter med at lande i rummet og varme krop og led op, derefter følger strække-, styrke- og balanceøvelser, og den slutter med en afspænding, hvor kroppen gennemgås og ro i krop og sind får plads. Øvelserne tilpasses den enkelte, så du selv bestemmer, hvor langt du går i stillingerne.
