Holdtræningen arbejder med hele kroppen gennem øvelser for styrke, udholdenhed og smidighed. Undervejs bruges der af og til små håndredskaber, og nogle af øvelserne kombineres med koordination, balance og bækkenbundstræning.
Træningen foregår til god og motiverende musik og er åben for alle uanset alder. Arrangementet finder sted i Idrættens Hus.
