Qigong inviterer til mere ro, energi og balance i hverdagen. Hvis du føler dig træt, spændt eller har svært ved at finde ro, er dette hold målrettet dig. Her arbejder man med en blid, men virkningsfuld træningsform, som kan hjælpe med at løsne spændinger, give mere overskud og skabe en bedre fornemmelse af sammenhæng mellem krop og sind.
Det er et begynderhold for alle, uanset alder, erfaring og fysisk form, og du bliver trygt ledt gennem øvelserne, så du kan deltage i dit eget tempo. Undervisningen foregår med rolige, stående bevægelser, der kombineres med åndedræt og opmærksomhed, og du lærer små serier samt enkle øvelser, som både kan bruges til at mindske kropsspændinger og til at tage med hjem i hverdagen. Der er ingen præstation, kun fokus på at mærke kroppen og finde sin egen rytme. Mange oplever efter nogle gange bedre søvn, mere energi og en følelse af indre balance. Qigong er en flere tusinde år gammel træningsform fra traditionel kinesisk medicin, hvor bevægelse, åndedræt og nærvær bruges til at styrke kroppens energi og skabe balance indefra. Medbring gode træningssko og drikke vand. Underviser: Maria Schmidt. Hold: 7026204030.
