Deltag i et klassisk pilatestræning, hvor fokus ligger på samspillet mellem åndedræt og bevægelser. Træningen arbejder med kroppens naturlige linjer med det formål at forlænge, styrke og øge fleksibiliteten i muskler og led. Alle øvelser udføres langsomt og med stor vægt på korrekt teknik og kvalitet.
Sessionen begynder med en opvarmning, hvorefter der gennemgås øvelser ved ribbevägg og på underlag. Nogle af øvelserne udføres med blød bold og blokke, alt ledsaget af blid rytmisk musik og grundig vejledning. Træningen afsluttes med udstrækning og guidet afspænding, som giver omkring 10 minutter til komplet afslapning, inden du fortsætter din aften.
Sted: Idrættens Hus
