Klassisk pilates, hvor åndedræt og øvelser følges ad. Fokus er på kroppens linjer, og på at forlænge, styrke og smidiggøre muskler og led. Øvelserne udføres langsomt og med kvalitet.
Timen starter med opvarmning og øvelser ved ribben og på liggeunderlag. Nogle øvelser laves med en blød bold og blokke, til blid rytmisk musik og grundig guidning. Afslutningen består af udstrækning og guidet afspænding, en hel pause hvor du kan give helt slip i godt 10 minutter, inden din aften fortsætter.
