Et roligt holdtræningsforløb for hele kroppen, hvor du bevæger knæ, hofter og ryg i et tempo, der passer dig. Holdet starter med opvarmning og veksler mellem øvelser i stående, siddende og liggende stilling, så de kan tilpasses dit niveau og dine behov.
Øvelserne er rettet mod at styrke og forbedre bevægeligheden i de led, der ofte er i fokus i hverdagen. Holdet slutter af med stræk og afspænding, så kroppen får lidt ekstra omsorg.
