Et blidt motionsforløb, der starter med strækøvelser for at løsne spændte muskler, øge smidigheden og sætte blodcirkulationen i gang. Træningen arbejder med balance, styrke og bevægelighed og inkluderer venepumpeøvelser.
Øvelserne foregår til god musik og kan laves stående, siddende og liggende. Forløbet afsluttes med afspænding, og øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med. Det er et godt sted at mærke forskellen på spændte og afspændte muskler og få ny energi og velvære.
