Et motionshold, hvor timen starter med blide stræk, der løsner spændte muskler og får kroppens led og blodcirkulation i gang.
Herefter arbejdes med balance, styrke og koordination gennem varierede øvelser. Undervisningen tilpasses den enkeltes behov og formåen, så alle kan være med. Timen slutter med afspænding, så både krop og sind kan falde til ro.
