IK Hellas inviterer til træning for løbere, der vil forbedre sig på mellem- og langdistance, fra 600 meter op til 3000 meter. Træningen starter med gruppeløb i snakketempo, hvor deltagerne inddeles efter niveau, efterfulgt af øvelser for spændstighed og løbeteknik.
Herefter følger intervaller eller lege, tilpasset den enkelte, alt efter hvornår formen skal toppe. Afslutningen består af coretræning, udstrækning og en fælles afjogning. Undervejs tester træneren jeres form, så træningen kan justeres til jeres niveau. Forvent en sjov, men hård træning, hvor man typisk løber 8 til 12 km, og hvor en del af træningen foregår med høj intensitet.
