Et træningspas for dig, der vil forbedre dit løb på mellem- og langdistance, fra 600 meter op til 3000 meter. Passet starter med gruppeinddelte løbeture i snakketempo, efterfulgt af øvelser for spændstighed og løbeteknik.
Herefter følger intervaller eller lege, tilpasset det enkelte niveau og den formkurve, du arbejder efter. Der er også coretræning, udstrækning og fælles afjogning. Med jævne mellemrum testes formen, så træningen kan tilpasses din udvikling.
Forvent et sjovt, men hårdt pas. Du kan nemt ende med at have løbet mellem 8 og 12 km, og en del af træningen foregår med høj intensitet.
