Stoleyoga tilbyder blide yoga-øvelser, hvor du sidder og står med en stol som støtte. Denne særlige tilgang er designet til alle, og særligt velegnede for dem, der har udfordringer med at skifte mellem liggende positurer på en yogamåtte og stående stillinger.
Under hele øvelsen lægges vægt på at være opmærksom på din vejrtrækning og lytte til din krop. Sessionen afsluttes med en længere afspændingsfase med Shawasana, som giver ro og genskabelse.
