SeniorStærk er et træningsprogram designet til at styrke både krop og sind. Du træner styrke, balance, bevægelighed og hukommelse sammen med andre mænd i et trygt og understøttende miljø – med masser af plads til både udfordringer og gode latter.
Hvad du får:
- Træning med fokus på styrke, balance og bevægelighed
- Hukommelsestræning gennem sjove øvelser
- Viden om kost, søvn og stresshantering
- Et hyggeligt fællesskab med kaffe og samvær efter træning
- Personligt hjemmestræningsprogram og træningselastik
Fællesskabet er hjørnestenen i SeniorStærk – det er lettere at holde fast i gode vaner, når du træner sammen med andre, der kender til dine udfordringer. Ditte Hørmark, der har 25 års erfaring inden for fysisk træning, yoga og psykomotorisk terapeutisk arbejde, guider dig gennem øvelserne ud fra dit niveau. Programmet er særligt velegnet efter genoptræningsforløb eller hvis du bare ønsker at være mere aktiv i hverdagen.
Priser:
- Intropris: 20 gange for 799 kr.
- Pensionister i Roskilde Kommune: 425 kr.
- Efterlønnere og ledige i Roskilde Kommune: 533 kr.
Bemærk: Dette er et hensyntagende hold for personer med særlige behov. Tilmelding kræver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Mindre hold giver mulighed for individuel vejledning. Hold dannes løbende, så tilmelding mulig så længe der er plads.
