Senior yoga med Susanne Grange er et hold for dig, der er senior og ønsker at arbejde med styrke, balance og smidighed. Undervisningen passer både til dig, der stadig er i rigtig god form, og til dig, der tidligere har været det. Målet er at vedligeholde og forbedre både den fysiske og mentale form.
I timerne arbejdes der med øvelser og vejrtrækning, som både kræver energi og styrke og samtidig giver plads til afspænding og lethed. Du får en grundig forklaring til hver øvelse, og bagefter er der relativt lidt instruktion, så øvelserne også egner sig til at blive brugt hjemme. Der indgår desuden en kort afspænding.
Alle kan være med. Husk måtte og behageligt tøj. Holdet foregår i lokalet i Kildegården på Idrættens Hus.
