Struktureret træning målrettet løbere, der fokuserer på mellem- og langdistancedistancer fra 600 meter til 3 kilometer. Sessionen starter med gruppebaserede løbeture i snakketempo, som varmopbygning og sociale element.
Herefter følger spændstigheds- og løbeteknikøvelser tilpasset dit niveau, fulgt af individualiserede intervalløb eller løbelege – alt afhængigt af din form og hvor du ønsker at toppe din præstationsform. Træningen afsluttes med kernestyrke, udstrækning og fælles nedjogging.
Underveis testes din formkurve regelmæssigt, så træningen tilpasses din udvikling. Forvent en udfordrende og sjov session, hvor de fleste løbere dækker 8-12 kilometer, og en stor del gennemføres med høj intensitet. Gratis prøvetræning tilbydes.
