Træning rettet mod sprint og mellemdistance løb fra 600 m til 3000 m. Sessionen starter med gruppe-organiserede løbeture i roligt tempo, efterfulgt af øvelser i elasticitet og løbeteknik.
Herefter tilrettelægges intervaltræning individuelt efter dine forudsætninger og træningsformål. Træningen afsluttes med kernestabilitet, udstrækning og fælles nedkøling.
Med regelmæssige tester kan du følge din udvikling og nivauet tilpasses efter behov.
Forvent at bevæge dig mellem 8 og 12 km, hvoraf dele gennemføres med høj intensitet. Træningen er gratis som prøvesession og arrangeret af IK Hellas på Hyrdehøj stadion.
