Denne klasse fokuserer på styrke og mobilitet i hele kroppen, med særlig vægt på knæ, hofte og ryg. Lektionen indeholder opvarmning, bevægelsesøvelser og styrketræning tilpasset hensyntagende principper.
Programmet kombinerer varierede positurer – både stående, siddende og liggende øvelser – så hver deltager kan arbejde inden for deres egne grænser. Regelmæssig træning kan hjælpe med at reducere ubehag og smerter i disse områder. Efter træningen afsluttes sessionen med strækøvelser og afspænding, så du går derfra velplejet og restiteret.
