Hatha yoga-klassen fokuserer på at styrke og smidiggøre kroppen samtidigt med at udvikle ro og balance i sindet. Dette tilbud er særligt velegnet til dig, der ønsker at arbejde med forskellige fysiske udfordringer – uanset om det handler om ryggsmerter, gigt eller ubehag i knæene eller skuldrene.
Sessionerne kombinerer körpertræning, bevidst åndedrættteknik og koncentrationsøvelser for at øge dit generelle velvære og tilfredshed. Du udfører en varieret sekvens af liggende, siddende, stående og balanceøvelser, som udvikler styrke, fleksibilitet og mental fokus. Hver time afsluttes med en længerevarende afspænding, hvor kroppen og nervesystemet får mulighed for at nå ned og hvile.
Medbring et tæppe og iføre dig behageligt og varmt tøj.
Lokation: Ros Kilde Helsecenter
