På dette hold arbejder du med kroppen som en helhed gennem funktionel træning, bevægelse, sansning og nærvær. Undervisningen tager afsæt i kroppens naturlige bevægelser og hverdagsfunktioner, og øvelserne udfordrer blandt andet styrke, balance, stabilitet, mobilitet, koordination og kropskontrol. Forløbet har en legende tilgang, hvor der er plads til at udforske, eksperimentere og være nysgerrig på bevægelse.
Der arbejdes løbende med temaer som balance, grounding, styrke, mobilitet, koordination og åndedræt, og den funktionelle træning kombineres med kropsbevidsthed, sansning og afspænding. Du får enkle redskaber, som kan bruges i hverdagen, og hver undervisning slutter med 30 minutters dyb afspænding. Holdet foregår i Idrættens Hus, og du behøver hverken være i god form eller have erfaring med funktionel træning for at deltage.
