Flow yoga er en rolig stund sidst på dagen, hvor både krop og sind får mulighed for at finde ned i tempo. Her er rammen stille og nærværende, så du kan slippe hverdagens fart og i stedet være til stede i nuet.
Undervisningen består af blide yogasekvenser, som både løsner kroppen og styrker kontakten til åndedrættet. Der arbejdes med rolige overgange, enkelte stillinger og god tid til at mærke efter, helt uden krav om præstation eller hastværk. Hver gang afsluttes med en kort Yoga Nidra, altså en guidet hvile, hvor kroppen får lov til at restituere, før du går hjem med en følelse af lethed, ro og fornyet energi.
Holdet er åbent for alle, og du behøver ingen tidligere erfaring med yoga for at være med. Du er velkommen, præcis som du er, og der er plads til både bevægelse, fordybelse og et lille pusterum i hverdagen.
Til timen skal du medbringe yogamåtte, noget at drikke samt et tæppe, lidt varmt tøj og måske et par lune strømper til afspændingen. Har du yogablokke eller en yogastrop, må du gerne tage dem med, men det er ikke nødvendigt. Underviser er Nathalie Monjoin, og holdet har nummer 7026204038. Ågerup Bibliotek danner rammen om forløbet.
