Flow yoga hos Trekronerskolen er et dynamisk hold, hvor stillinger fra blandt andet klassisk hatha yoga sættes sammen i et flydende forløb inspireret af vinyasa yoga. Fokus er på glidende overgange mellem hver asana, hvor åndedræt og bevægelse arbejder sammen.
Undervisningen varer 90 min. og indledes med vejrtrækningsøvelser (pranayama) samt forberedende øvelser og solhilsner som opvarmning. Herefter arbejdes der med ét eller flere flows, og timen rundes af med aktiv afspænding og savasana. Du kan forvente både styrkende, stabiliserende og udstrækkende elementer, og der kræves ingen erfaring med flows for at deltage.
