Flow yoga med Elena Kærsgaard er en dynamisk yogatime, hvor stillingerne bindes sammen i et jævnt forløb, der følger åndedrættet. Træningsformen arbejder med både styrke, udholdenhed, smidighed, balance og koordination, og det rolige skift mellem positionerne giver samtidig puls og kan styrke kredsløbet.
Hver stilling holdes kort, mens overgangen til den næste sker glidende, og timen rundes af med Savasana. Medbring vand, måtte, yogablokke (gerne 2 stk) og eventuelt tæppe. Det anbefales at møde op i løst tøj eller andet tøj, du kan bevæge dig frit i. Arrangementet foregår i Idrættens Hus.
