Blid og energiopbyggende hatha yoga med fokus på ro, vitalitet og nærvær i kroppen. Undervisningen arbejder med grundlæggende stillinger i et roligt tempo, hvor åndedrættet er omdrejningspunkt, og hvor der er plads til både restitution og fordybelse.
Hver undervisning varer 90 min. og indledes med vejrtrækningsøvelser (pranayama) samt forberedende øvelser og solhilsner som opvarmning. Herefter arbejdes der med stillingerne (asana), og der afsluttes med aktiv afspænding og savasana. Holdet foregår på Trekronerskolen, og alle kan være med uanset alder, smidighed eller erfaring.
