Et skånsomt træningshold designet til at løsne spændinger i kroppen og øge bevægeligheden. Sessionen starter med blide strækøvelser, der hjælper med at løsne muskulaturen og forbedre blodcirkulationen i alle led.
Træningen fokuserer på balance, styrke, smidighed og venepumpe-øvelser, alle ledsaget af musik. Du udfører øvelser i forskellige positioner – stående, siddende og liggende – og afslutter med en rolig afspændingsfase, hvor du kan mærke forskellen mellem spændte og afspændte muskler.
Undervisningen tilpasses alle deltageres behov, så både begyndere og mere erfarne træner på deres eget niveau og får gavn af sessionen.
