Denne træningstime kombinerer en holistisk tilgang til bevægelse, balance og aktivt restitution. Sessionen starter med grundig opvarmning gennem stræk og mobilisering af spændte muskler, hvilket øger blodcirkulationen og forbereder kroppen på træning.
Derefter ligger fokus på balancetræning, styrkeøvelser og koordinationsarbejde, der udvikler stabilitet og funktionel styrke. Hver time afsluttes med en dedikeret afspændingsfase, som hjælper med at reducere muskelspænding og fremme restitution.
Undervisningen er udformet med fleksibilitet, så den tilpasses den enkelte deltagers niveau og behov. Dette betyder, at alle kan deltage fuldt ud og opnå et meningsfuldt træningsudbytte, uanset deres udgangspunkt.
Praktisk info:
Underviser: Lisbeth Schouw Jensen
Hold: 7026204504
Lokation: Idrættens Hus
