Her er der fokus på at få kroppen til at føles både stærk, rank, fast og smidig gennem en træning, der arbejder hele vejen rundt. Efter en grundig opvarmning sættes kroppen i gang med små og præcise bevægelser, som går i dybden og aktiverer musklerne effektivt.
Træningen kombinerer boldtræning, elastikker og små håndvægte, og du får mulighed for at mærke, hvor dynamiske og intensive øvelserne med den store træningsbold kan være. Hele kroppen styrkes, og der er særligt fokus på muskelkorsettet omkring mave og ryg, mens der undervejs også indgår ud- og afspænding. Alle øvelser foregår til musik, og alle uanset alder og køn kan være med. Underviser er Lone Jørgensen, og holdet har nummer 7026204019.
